Létání v prvním trimestru těhotenství – pro a proti

Začátek těhotenství nemusí nutně znamenat devět měsíců, během kterých žena pouze opatrně a trpělivě sedí doma na gauči. Naopak taková dovolená u moře může být pro psychiku budoucí maminky skvělým dárkem. Nicméně jaká jsou zdravotní rizika, podmínky leteckých společností pro přepravu těhotných žen. a je vůbec bezpečné létání v prvním trimestru těhotenství?

Létání v prvním trimestru těhotenství může pro ženy být velkým dilematem. Na jedné straně představuje možnost cestování a prožití něčeho nového, na druhé straně však může být obava z možných rizik pro zdraví matky i dítěte.

Jaká jsou rizika a doporučení týkající se létání během prvních tří měsíců těhotenství, aby si každá nastávající maminka mohla zvážit, zda je pro ni let v této fázi vhodný a jak se na něj připravit.

Těhotenství není nemoc

Průběh těhotenství je velmi individuální záležitost. Každá žena ho prožívá zcela odlišně, a proto je třeba v první řadě poslouchat lékaře a signály těla. Zatímco některým budoucím maminkám je kvůli nevolnosti nejlépe doma v posteli, jiné mají hromadu energie a lákají je aktivity, na které mají v těhotenství konečně čas.

Pokud i vy přemýšlíte nad tím, že byste měsíce před porodem nějak hezky využila, neváhejte. Stačí být opatrná a spolehlivě informovaná o tom, co si bez ohrožení miminka můžete dovolit. Když mohou některé těhotné ženy chodit pravidelně do posilovny a pak porodit absolutně zdravé dítě, proč byste vy nemohla podniknout nějakou tu cestu do vysněného ráje.

Na palubě letadla

Asi není velkým překvapením, že vhodnost létání v těhotenství úzce souvisí s fází, ve které se žena nachází. První trimestr je obecně špatnou volbou, protože je u něj vysoké riziko potratu. Chcete-li si někam zaletět, ideální je druhý trimestr.

Ve třetím trimestru je zase vhodné myslet na riziko předčasného porodu nebo jiných zdravotních problémů. Než se kamkoliv vydáte, vše konzultujte s gynekologem, který vám cestu na základě vašeho stavu buď doporučí, nebo naopak zakáže.

Každá letecká společnost má jiné podmínky pro přepravu těhotných. V pokročilejších týdnech těhotenství (přibližně od 28. týdne) může společnost chtít vidět formulář s potvrzením od ošetřujícího lékaře. Pro aerolinky je důležitý nejen termín odletu, ale také datum návratu. Standardně společnosti přepravují těhotné ženy až 1 měsíc před předpokládaným termínem porodu.

Když se žena správně připraví

Aby pro vás byla cesta letadlem pohodlná a samotný pobyt v destinaci bezproblémový, nepodceňujte přípravu. Na cestě se protahujte, doplňujte tekutiny a vyberte si vhodné oblečení. Před cestou určitě nezapomeňte na cestovní pojištění.

Optimální pochopitelně bude, když nebudete pojištění vůbec potřebovat, ale jistota je jistota. Už jen taková kontrola u gynekologa a předepsání léků by se mohlo v zahraničí opravdu prodražit. S pojištěním máte k dispozici asistenční linku a nemusíte řešit, kolik vás návštěva u doktora bude stát.

Zdraví miminka na prvním místě

Všechny předcházející řádky spojuje jedno pravidlo, na které musíte myslet. Zdraví miminka by vždy mělo být na prvním místě, a proto cestujte pouze za předpokladu, že se na to skutečně cítíte a nemáte žádné komplikace. Určitě se nenechávejte přemlouvat přáteli a necestujte někam, kde není k dispozici kvalitní zdravotnická péče.

Na co si dát v těhotenství pozor

Těhotenství je velmi důležité období v životě každé ženy. Během tohoto období je velmi důležité správně se starat o své zdraví i o zdraví dítěte, které ještě není na světě. Existuje mnoho věcí, na které by si těhotná žena měla dát pozor, aby zajistila zdravý a bezproblémový průběh svého těhotenství. V tomto článku se podíváme na některé z nich.

• Sledování těhotenství

Jednou z nejdůležitějších věcí, které by těhotná žena měla udělat, je začít pravidelně navštěvovat svého gynekologa. Pravidelné návštěvy doktora jsou důležité pro kontrolu zdraví matky i dítěte a pro včasnou diagnostiku možných komplikací.

Během těhotenství bude těhotná žena podrobená různým testům, které jsou nezbytné pro sledování a zajištění správného vývoje plodu. Nezanedbávejte tyto návštěvy a buďte pravidelně v kontaktu se svým gynekologem.

• Strava

V těhotenství je velmi důležité stravovat se zdravě a vyváženě. Těhotenství je období, kdy se zvyšuje potřeba živin, vitamínů a minerálů jak pro matku, tak pro rostoucí plod. Strava by měla být bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu, celozrnné produkty, zdravé tuky a bílkoviny. Nicméně i některé zdravé potraviny je vhodné omezit, jako například pozor na česnek v těhotenství nebo zázvor v těhotenství.

Vyhněte se nezdravým a vysoce zpracovaným potravinám, které mohou obsahovat škodlivé látky pro vás i pro vaše dítě. Příjem tekutin je také důležitý, protože těhotné ženy mohou být náchylnější k dehydrataci. Doporučený denní příjem tekutin je 8-10 sklenic vody. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, které by mohly mít negativní vliv na vaše těhotenství.

• Pohyb a odpočinek

I když se v těhotenství vyplatí mít aktivní životní styl, je důležité nedělat příliš velké fyzické námahy. Choďte na procházky – třeba po poutních místech v ČR – plavání nebo cvičení pro těhotné ženy, které jsou šetrné k tělu i plodu. Vyhněte se však příliš intenzivním a náročným aktivitám, jako jsou běhání nebo těžké zdvihání. Je také důležité dostatečně odpočívat a spát.

Během těhotenství může být spánková potřeba zvýšená a tělo potřebuje dostatek času na regeneraci. Přizpůsobte si svůj denní harmonogram tak, aby vám dával dostatek času na odpočinek.

• Pozor na toxoplasmozu

Těhotné ženy by měly být opatrné před nákazou toxoplazmózou. Tato infekce může být škodlivá pro plod a způsobit vážné vady nebo potrat. Může být přenášena ze zvířat, zejména koček, či přes kontaminované potraviny. Vyhněte se konzumaci syrového masa, nepasterizovaného mléka nebo neumyté zeleniny a ovoce. Důkladně si umývejte ruce po kontaktu se zvířaty nebo půdou.

• Vyhněte se škodlivým látkám

V těhotenství je důležité vyvarovat se kontaktu s látkami, které by mohly být pro vás a vaše dítě škodlivé. Patří mezi ně například pesticidy, toxické chemikálie, kouření a alkohol. Tyto látky mohou mít vliv na vývoj plodu a mohou způsobit vznik různých komplikací.

• Mentální zdraví

Těhotenství může být pro mnoho žen náročné na fyzické i psychické úrovni. Je důležité dávat pozor nejen na fyzické zdraví, ale také na své psychické zdraví. Pokud se cítíte stresovaná nebo úzkostná, může mít to negativní vliv na vaše těhotenství. Hledejte si čas na relaxaci a zvládání stresu. Pravidelným cvičením jógy, meditací nebo hlubokým dýcháním můžete uvolnit svou mysl a uklidnit se.

Těhotenství je nádherné období, ale vyžaduje také mnoho péče a pozornosti. Pravidelné návštěvy u gynekologa, zdravá strava, pohyb, dostatek odpočinku, vyhýbání se škodlivým látkám a péče o psychické zdraví jsou základními kroky pro zajištění zdraví matky i dítěte.

Nezapomeňte také na pravidelné užívání vitamínů a doporučení a pokud máte nějaké obavy, vždy se poraďte se svým lékařem. Vychutnejte si každý okamžik těhotenství a užívejte si toto krásné období ve svém životě.