Celulitida – co je to, baňkování, prevence

Celulitida patří mezi běžné kosmetické problémy, který postihuje mnoho lidí, zejména ženy. Vyznačuje se promáčklou, hrudkovitou kůží, obvykle na stehnech, bocích, hýždích a břiše. Ačkoli se nejedná o závažný zdravotní stav, celulitida může být pro někoho zdrojem nízkého sebevědomí a frustrace.

Co je celulitida, jak vzniká a jak na celulitidu v těhotenství? Za jak dlouho celulitida zmizí, co je Nutriadapt a které potraviny mohou pomoci? Na to vše odpoví tento článek.

Co je celulitida a je riziková?

Jedná se o lokální metabolická poruchu podkožní tkáně. Způsobují ji lymfatické změny a zahrnuje změny v tukové i pojivové tkáni. Ty následně vedou ke vzniku hrbolků a dolíčků na kůži.

Nejčastěji se vyskytuje v oblasti pánve, dolních končetin a břicha. Je především estetickým a kosmetickým problémem. Pokud však přetrvává nebo se horší, může signalizovat další potíže, jako je třeba riziko vzniku křečových žil.

Jak vzniká celulitida

Při vzniku celulitidy se tukové buňky pod kůží tlačí na vazivovou tkáň, což způsobuje, že kůže vypadá nerovná a hrbolatá. K celulitidě přispívá několik faktorů, včetně:

• genetiky
• hormonálních změn
• životního stylu
• stárnutí

Ženy jsou k celulitidě náchylnější než muži, což je dáno rozdíly ve struktuře jejich kůže a tukových buněk.

Navzdory převládajícímu přesvědčení, že celulitidu způsobuje výhradně nadbytek tělesného tuku, mohou mít celulitidu i štíhlí jedinci. Je tedy mylné se domnívat, že je důsledkem přibývání na váze – ve skutečnosti se celulitida může týkat lidí všech tvarů a velikostí. Podstatné je, že tento problém má řešení.

Za jak dlouho celulitida zmizí

Odpovědí na to, za jak dlouho zmizí celulitida, je několik týdnů až měsíců. Záleží na individuálním životním stylu a osobních faktorech. Někteří lidé zaznamenají první zlepšení již za 14 dní, i když u většiny pokrok nastává až později.

Proč se celulitidě přezdívá pomerančová kůže

Tato potíž si získala i druhý název, a to pomerančovou kůži. Proč? Celulitida s dolíčky a hrudkovitým vzhledem totiž připomíná strukturu pomerančové kůry. Ačkoli celulitida není zdraví škodlivá, může být zdrojem rozpaků, stresu, úzkosti, frustrace a snižovat sebevědomí.

Celulitida na břiše

Tato forma, známá jako břišní celulitida, představuje skutečnou výzvu, protože kůže na břiše je tenčí než na jiných částech těla, takže celulitida je nápadnější. Příčinou celulitidy na břiše může být přibývání na váze, hormonální změny a špatný krevní oběh.

Jak se zbavit celulitidy na břiše?

Mezi nejúčinnější metody, jak na celulitidu na břiše vyzrát, patří pravidelné cvičení, zejména silový trénink a kardio cvičení pro oblast břicha. Budování svalů a spalování přebytečného tuku může vzhled celulitidy vyhladit.

Vedle toho určitě dodržovat zdravou stravu s nízkým obsahem zpracovaných potravin a vysokým obsahem:

• ovoce: borůvky, ostružiny, maliny, pomeranče, citrony, banány
• zeleniny: okurka, salát, kapusta, brokolice, špenát
• libových bílkovin a zdravých tuků: kokosové ořechy, semínka

Lidé mají k dispozici i různé procedury a produkty pro snížení výskytu celulitidy na břiše. Zařadit lze například:

• lokální krémy a séra
• laserová terapie
• radiofrekvenční ošetření
• injekce mezoterapie

Před vyzkoušením některé z těchto procedur se doporučuje poradit se s dermatologem a ujistit se, že jsou bezpečné a účinné pro konkrétní potřeby.

Celulitida na stehnech

Výskyt celulitidy je u žen vyšší, a jinak tomu není ani v případě celulitidy na stehnech. Opět má vzhled důlků a podobá se pomerančové kůře.

Do stehen se běžně ukládá tuk, a proto se v této oblasti může celulitida snadno vyvinout. Ke vzniku celulitidy na stehnech mohou opět přispívat faktory jako genetika, hormonální změny, špatný krevní oběh a nedostatek pohybu.

Protože je kůže v této oblasti tenčí než v jiných částech těla, je ke vzniku celulitidy více náchylná. Tukové buňky na stehnech jsou navíc uspořádány vertikálně, což může způsobit hrudkovitý vzhled kůže, když tyto tukové buňky tlačí na pojivovou tkáň kůže.

Z hormonů má velký vliv estrogen. Ten může přispívat k ukládání tuku na stehnech a bocích. Proto je celulitida častější u žen než u mužů.

Roli při vzniku celulitidy na stehnech má i genetika, věk, hmotnost a životní styl.

Jak se zbavit celulitidy na stehnech

Níže článek uvádí přehled nejčastějších způsobů, jak se zbavit celulitidy na stehnech a vyhladit pokožku.

Co funguje na celulitidu na stehnech:

• Hydratace: Pít hodně vody, která pomáhá odplavovat toxiny a zlepšuje vzhled pokožky.

• Zdravá strava: Strava bohatá na ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a celozrnné výrobky. Naopak se vyhýbat zpracovaným potravinám, cukru a nadměrnému množství soli.

• Pravidelné cvičení: Zařadit kardio i silová cvičení.

• Suché kartáčování: Používání suchého kartáče před sprchováním může pomoci exfoliovat pokožku a zlepšit krevní oběh.

• Masáž: Pravidelně masírovat postižená místa pro zlepšení krevního oběhu a rozbití tukových zásob. S podložkou Pranamat se lze masírovat i v pohodlí domova.

• Krémy proti celulitidě: Výrobky obsahující kofein, retinol nebo antioxidanty.

• Profesionální ošetření: Laserová terapie nebo baňkování celulitidy.

Zbavit se celulitidy není snadné a v mnoha případech je nutné se s pomerančovou kůží smířit. Bohužel ani dodržování výše zmíněných pravidel nemusí vždy pomoci. Není však namístě zoufat a přehnaně se trápit. Celulitida je běžný jev a potýká se s ní obrovské množství žen.

Celulitida na zadku

Další častou oblastí, kde se celulitida objevuje, jsou hýždě. Stejně jako stehna i hýždě slouží k ukládání tuku. Celulitidu na zadku má opět za následek genetika, hormonální změny, špatný krevní oběh a málo pohybu.

Zdravá strava a pravidelné cvičení mohou i zde zpevnit pokožku, a snížit tak výskyt celulitidy. Podobný účinek má řada lokálních ošetření:

• krémy proti celulitidě
• masáže

I když uvedená ošetření mohou přinést dočasné zlepšení, je nezbytné si uvědomit, že žádné ošetření nemůže celulitidu na zadku zcela odstranit.

Celulitida v těhotenství

V těhotenství celulitida není nic neobvyklého, naopak se v tomto období vyskytuje běžně. Těhotenství totiž může způsobit změny v tělesných hormonech, krevním oběhu a zadržování tekutin. To ve výsledku přispívá k tvorbě celulitidy.

Během těhotenství se může celulitida zvětšovat. Viníkem jsou i v tomto případě hormonální změny. Mohou ovlivnit schopnost těla regulovat ukládání tuku a zadržování tekutin. Význam má rovněž nárůst hmotnosti v těhotenství, protože nadbytečné tukové zásoby mohou tlačit na pojivovou tkáň pod kůží.

Jak na celulitidu v těhotenství?

Tělo každé ženy je jiné a celulitida neznamená špatný zdravotní stav nebo kondici. Pokud však ženu výskyt celulitidy v těhotenství znepokojuje, může udělat několik věcí, které pomohou výskyt celulitidy minimalizovat.

Udržování hydratace a správné stravy v těhotenství omezí zadržování tekutin a nadýmání, které tvorbu celulitidy podporují. Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky bude pro zdravou pokožku téměř nezbytná.

Žena může zařadit pravidelnou chůzi, plavání, prenatální jógu nebo pilates. Zkusit lze zmíněné krémy proti celulitidě.

Krémy na celulitidu

Lokální přípravky údajně snižují výskyt celulitidy tím, že zlepšují pružnost pokožky, zvyšují průtok krve a podporují odbourávání tukových buněk. Krémy na celulitidu obvykle obsahují složky, jako je:

• kofein
• retinol
• antioxidanty

O těchto složkách se předpokládá, že pomáhají vyhlazovat pokožku a snižovat dolíčky celulitidy.

Doporučuje se hledat krémy na celulitidu, které byly klinicky testovány a jejichž účinnost byla prokázána. Klíčem je používat krém důsledně a podle návodu. Nemohou sice celulitidu zcela odstranit, umí však pomoci zlepšit celkový vzhled pokožky.

Baňkování celulitidy

Další technikou, která si v posledních letech získala oblibu, je tzv. baňkování celulitidy. Tato tradiční čínská terapie spočívá v použití silikonových nebo skleněných pohárků. Na pokožce vytvářejí podtlakový efekt, přitahují krevní oběh k povrchu a zlepšují lymfatickou drenáž.

Baňkování celulitidy tak může tento problému omezit odbouráváním tukových zásob a zlepšením pružnosti pokožky.

Další tipy, co proti celulitidě pomáhají

Kromě lokální léčby, jako jsou krémy a baňkování, celulitidu umí snížit i změna životního stylu: konkrétně zdravá strava a cvičení.

Jídelníček, co proti celulitidě pomáhá, by se měl skládat z:

• ovoce
• zeleninu
• celozrnné výrobky
• libové bílkoviny

Kardiovaskulární cvičení může zahrnovat následující:

• běh
• jízda na kole
• plavání

Pití velkého množství vody a vyhýbání se nadměrné konzumaci alkoholu a zpracovaných potravin může vzhled pokožky výrazně zlepšit.

Gua Sha masáž napomáhá průtoku krve a lymf, čímž pomáhá pleti a redukuje otoky.

Cviky na celulitidu

Existují různé cviky na celulitidu se zaměřením na svaly v oblastech, kde se celulitida nejčastěji vyskytuje. Vybrané cviky na nohy pomáhají posílit a zpevnit svaly.

Zde je několik účinných cviků na celulitidu:

• Dřepy: Záda musí být rovná a kolena za prsty u nohou. Celkem se cvičí 3 série po 15 opakováních.

• Výpady: Výpady se provedou tak, že se jednou nohou vykročí dopředu a tělo spustí dolů, až obě kolena svírají úhel 90 stupňů. Přední koleno se musí držet za špičkami nohou. Opakuje se na obě nohy. Celkem se cvičí 3 série po 15 opakováních.

• Hýžďové mosty: Hýžďový most se provádí lehnutím na záda s pokrčenými koleny a chodidly položenými na podlaze. Následně se zvednou boky směrem ke stropu a nahoře stisknou hýžďové svaly. Vydrží se několik vteřin a poté se tělo spustí zpět dolů. Cvičí se 3 série po 15 opakováních.

• Boční zdvihy nohou: Cvičící si lehne na bok s nohama položenýma na sobě. Zvedá horní nohu směrem ke stropu a přitom drží střed těla v napětí. Spustí se zpět a takto cvičí 3 série po 15 opakováních na každou nohu.

• Kardio: Běh, jízda na kole nebo plavání zvýší tepovou frekvenci a pomůže spálit kalorie.

Aby se dostavily výsledky, musí se cvičit pravidelně, alespoň 3-4krát týdně. K tomu zařadit vyváženou stravu a dostatek vody pro hydrataci. Pomoci může mindfulness a další relaxační metody. Cvičení je obecně prospěšné a kromě celulitidy je i dobrým způsobem, jak nejrychleji zhubnout břicho.

I když cvičení může proti celulitidě pomoci, nemělo by se zapomínat na to, že celulitida tvoří přirozenou součást těla a je zcela normální. Přijmout své tělo a zaměřit se na to, aby se člověk cítil zdravý a silný, je nakonec to nejdůležitější.

Těžká celulitida

Jestliže se objeví výrazné nerovnosti a prohlubně na kůži, může se jednat o těžkou celulitidu. Existují čtyři stupně:

• stupeň 1: vidět jej lze pouze při testu
• stupeň 2: prohlubně se objevují na hýždích, břiše nebo stehnech ve stoje nebo vsedě
• stupeň 3: vidět jej lze i vleže
• stupeň 4: patrné ve stoje i vleže, často s bolestí nebo známkami degenerace pojivové tkáně

U vyšších stupňů těžká celulitida zanechává kůži drsnou a neschopnou se hladce roztahovat, což zvýrazňuje její hrbolatý a nerovný povrch.

Celulitida u hubených

Genetika, hormonální změny, špatné stravovací návyky a nedostatečný pohyb rovněž způsobují celulitidu u hubených jedinců. Užívání hormonální antikoncepce a změny hormonů štítné žlázy, inzulínu, noradrenalinu nebo prolaktinu mohou vyvolat celulitidu bez ohledu na tělesnou hmotnost.

I u hubených celulitida vzniká v souvislosti individuálních vzorců ukládání tuku a nejedná se tak o nic výjimečného.

Recenze Nutriadapt – celulitida

Nutriadapt poskytuje speciální výživový systém určený k regulaci hmotnosti, jehož součástí je výživový plán na míru. Pomocí biochemického screeningu přizpůsobuje přístup faktorům, jako je věk, pohlaví, chuť, osobní výběr stravy a pohybové aktivity.

Konzultace u Nutriadapt probíhají v poradnách po celém Česku a nabízí individuální metodu namísto obecných diet. Hodnocení jednotlivých klinik na Googlu jsou velmi pozitivní, v průměru více než čtyři hvězdičky z pěti. Co konkrétního v souvislosti s celulitidou recenze Nutriadapt uvádějí?

Pozitivní recenze Nutriadapt – celulitida a hubnutí:

• individuální výživový plán
• zohledňuje individuální preference
• profesionální personál
• udržitelné hubnutí
• široce dostupné konzultace
• vysoká spokojenost klientů

Záporné recenze Nutriadapt:

• vyšší ceny
• problémy s odstoupením od smlouvy
• zbytečně vynaložené peníze
• výsledky se mohou u jednotlivých osob lišit

Většina klientů si Nutriadapt chválí za to, že jim pomohl zhubnout a nabídl odbornou podporu. Někteří však kritizují vysoké ceny a náročný proces odstoupení od smlouvy.

Účinnost Nutriadapt závisí na odhodlání klienta a ochotě dodržovat individuální plán pro dosažení nejlepších výsledků.